Quel que soit votre niveau, améliorez vos qualités physiques.

 Sélectionnez puis imprimez vos séances, vos menus et les conseils pour réussir votre objectif.

 Un guide au quotidien qui vous accompagne dans votre progression (Débutant à Compétiteur)

 Idéal pour toute personne désirant se préparer ou se perfectionner à la pratique du volley ball selon son propre niveau (sédentaire, débutant, intermédiaire, confirmé, compétiteur).

 Logiciel comprenant des plans et séances d’entraînements adaptés : Endurance, musculation, pliométrie, souplesse, alimentation spécifique...

 Conseils de Jean François Rousset, préparateur physique professionnel, Diplômé d’État, préparateur d’athlètes Olympiques dans plusieurs disciplines.