Mieux vivre et mieux vieillir par une activité physique réguliere et une alimentation adapté

Idéal pour toute personne désirant améliorer sa forme physique après 60 ans : que peut-on faire et que doit-on éviter selon ses capacités physiques et son âge ?

Quel que soit votre niveau et votre âge, améliorez vos qualités physiques.

Sélectionnez puis imprimez vos séances, vos menus et les conseils pour réussir votre objectif.

Un guide au quotidien qui vous accompagne dans votre progression

Logiciel comprenant des plans et séances d’entraînements adaptés : activité de renforcement musculaire, endurance, souplesse, alimentation spécifique...

Réalisé en collaboration avec Pascal PREVOST (Doctorat en physiologie et biomécanique de la performance motrice. DESS adaptation du sportif aux pratiques physiques, Responsable commission Formation F3PF) et Jean François Rousset, Coach professionnel, Diplômé d’État.